при каких заболеваниях полезно плавание

Содержание
  1. Плавание. При каких заболеваниях помогает бассейн?
  2. Сердце
  3. Дыхательная система
  4. Нервная система
  5. ОРЗ и простуда
  6. Опорно-двигательный аппарат
  7. При каких заболеваниях полезно плавание
  8. Центр спортивной реабилитации Белорусской федерации биатлона посетил двенадцатикратный чемпион мира по тайскому боксу Виталий Гурков.
  9. IV Международная выставка ЭКСПО “Шелковый путь”
  10. Древнее китайское средство может быть использовано для лечения аутоиммунных заболеваний
  11. Снижение стоимости Сертификатов к 8 марта!
  12. Комплекс упражнений для шеи
  13. Центр спортивной реабилитации посетил вице-президент Международного союза биатлонистов по медицинским вопросам Джеймс Каррабре
  14. Настойка полыни – лекарство из Африки против коронавируса?
  15. “Центр реабилитации НЕО” и Royal Cup Open
  16. Павел Дриневский: откуда берется боль и как избавиться?
  17. Что лечит детский невролог?
  18. Терапия водой. Что собой представляет лечебное плавание?
  19. А просто плавать?
  20. Сколько длится тренировка?
  21. Построение тренировки
  22. Код вставки на сайт
  23. Терапия водой. Что собой представляет лечебное плавание?
  24. А просто плавать?
  25. Сколько длится тренировка?
  26. Построение тренировки
  27. Плавание в бассейне. Какая польза для здоровья?
  28. Кому плавать в бассейне особенно полезно?
  29. Боли в спине, проблемы с позвоночником
  30. Общее физическое состояние и укрепление нервной системы
  31. Косметический эффект
  32. Чем полезно плавание, как плавание влияет на здоровье, мнение учёных
  33. В чём польза плавания?
  34. В чём преимущества плавания против других видов спорта?

Плавание. При каких заболеваниях помогает бассейн?

Плавание — это самая лучшая физическая нагрузка при различных заболеваниях. Занятия в воде исключают растяжения и перегрузки организма. Поэтому бассейн необходим людям для поддержания и укрепления своего психофизического состояния. Кроме того, плавание улучшает настроение и успокаивает нервную систему.

326 basseyn

Сердце

Здоровье сердечной мышцы во многом зависит от того, насколько хорошо она тренируется и обогащается кислородом. Чтобы не происходило перегрузок, сердце нужно держать в тонусе. Это укрепляет его и снижает риск инфаркта. Плавание улучшает приток и отток крови из сердечно-сосудистой системы, что колоссально облегчает её работу. Даже после операций на сердце рекомендуют расслабляющее плавание в качестве реабилитации. Кардиологи считают, что оно обеспечивает хорошую дозированную нагрузку на сердечную мышцу.

326 basseyn 2

Дыхательная система

Если регулярно заниматься плаванием, то значительно улучшается работа дыхательной системы. При правильном дыхании в воде кислород попадает во все участки лёгких. Благодаря этому в них предотвращаются всевозможные застои.

Дыхательная система задействуется по максимуму, её жизненная вместимость увеличивается вдвое, при этом восстанавливаются нарушенные функции дыхания. Во время плавания осуществляется гипервентиляция лёгких, благодаря чему их мускулатура меняется, становится более эластичной, а различные спайки рассасываются. Кроме того, подвижность лёгких не даёт осесть бактериям и микробам на их стенках.

326 basseyn 3

Нервная система

Занятия в воде помогают справиться с депрессией. Улучшают работу нервной системы. Успокаивают и настраивают на благоприятный эмоциональный фон. Уравновешивают процессы возбуждения и торможения. Что означает: возбуждённого человека плавание успокоит, а вялого, наоборот, бодрит. Также занятия обеспечивают хорошее кровоснабжение головного мозга. А вдоволь наплававшись, можно избавиться от бессонницы.

ОРЗ и простуда

Простудные и инфекционные заболевания лучше всего предотвращать закаливанием. Это значит, приучать свой организм к разным температурным условиям. В этом как нельзя лучше поможет плавание в бассейне. Все условия нахождения в нём способствуют закаливанию. Начиная от раздевания и мытья в душе, заканчивая плаванием в прохладной воде.

326 basseyn 4

Опорно-двигательный аппарат

Люди с нарушениями опорно-двигательного аппарата тоже спасаются водными процедурами. При тяжёлых формах заболевания плавание противопоказано. А в остальных случаях помогает справиться с недугом. Часто можно встретить в бассейне таких людей в сопровождении кого-то. Как только их опускают в воду, они расслабляются, избавляются от боли и даже неплохо плавают по мере своих сил. Другие физические нагрузки могут нанести им вред. Плавание, напротив, мягко растягивает мышцы и развивает застоявшиеся суставы.

Стоит учесть, что занятия плаванием не смогут справиться с тяжёлыми заболеваниями и в некоторых случаях они противопоказаны. Поэтому перед началом посещения бассейна нужно проконсультироваться с врачом.

Источник

При каких заболеваниях полезно плавание

gurkov

Центр спортивной реабилитации Белорусской федерации биатлона посетил двенадцатикратный чемпион мира по тайскому боксу Виталий Гурков.

Центр спортивной реабилитации Белорусской федерации биатлона уже не раз посещали известные белорусские и зарубежные спортсмены. Накануне в нем побывал и двенадцатикратный чемпион мира по.

chinese medicine

IV Международная выставка ЭКСПО “Шелковый путь”

Наш специалист, Яров Абдулрахим (МаЛин), выступил на IV Международной ЭКСПО “Шелковый путь” с семинаром на тему “Развитие китайской медицины за рубежом”. Поделиться

Древнее китайское средство может быть использовано для лечения аутоиммунных заболеваний

Древнее китайское средство может быть использовано для лечения аутоиммунных заболеваний Экстракт корня одного из видов… Опубликовано Павлом Дриневским Понедельник, 7 сентября 2020 г. Поделиться

march sertificat

Снижение стоимости Сертификатов к 8 марта!

Весна приносит нам не только предвкушение долгожданного солнца и тепла, но и ожидание одного из самых приятных и светлых праздников – Международного женского дня.

Kompleks uprzhnenij dlja shei small

Комплекс упражнений для шеи

Новый комплекс упражнений от тренера по физической реабилитации Борисенко Алексея Николаевича. Поделиться

karrabre 1

Центр спортивной реабилитации посетил вице-президент Международного союза биатлонистов по медицинским вопросам Джеймс Каррабре

Вице-президент Международного союза биатлонистов (IBU) Джеймс Каррабре посетил Центр спортивной реабилитации Белорусской федерации биатлона. Нынешний визит канадского специалиста в Беларусь, приуроченный к заседанию организационных комитетов.

Wormwood tincture

Настойка полыни – лекарство из Африки против коронавируса?

Ряд африканских стран намерены применять для лечения COVID-19 настойку полыни. Она используется для лечения малярии. Чтобы узнать эффективно ли лекарство, ВОЗ одобрила его третью.

royal cup open3

“Центр реабилитации НЕО” и Royal Cup Open

«Центр реабилитации Нео» – активно поддерживает не только профессиональный, но и любительский спорт Беларуси. Любительский теннис – является неотъемлемой частью спорта нашей страны. И.

biamed smi 03 20

Павел Дриневский: откуда берется боль и как избавиться?

Источник: Павел Дриневский: откуда берется боль и как избавиться? Поделиться

Что лечит детский невролог?

Очень важным специалистом является детский невролог, который занимается проблемами центральной и периферической нервной системы у пациентов от рождения до 18 лет. По статистике у.

Источник

Терапия водой. Что собой представляет лечебное плавание?

Лечиться водой можно по-разному: пить, обтираться, принимать душ Шарко. А есть вариант лечебного плавания. Правда, не всегда понято, что в нем особенного и чем отличается такой вариант от обычного.

4acc93a14f759ef62df7766046b2a021

«Лечебное плавание — это один из видов лечебной гимнастики, оно относится к лечебной физкультуре. Есть целый перечень заболеваний, при которых показано ЛФК, в том числе и лечебное плавание», — говорит Евгений Ачкасов, эксперт Лиги здоровья нации, заведующий кафедрой лечебной физкультуры и спортивной медицины, профессор кафедры госпитальной хирургии № 1 Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, д. м. н..

Под таким понятием понимают не просто преодоление в воде дорожки туда и обратно. Лечебное плавание — это специально выстроенная программа с использованием различных приспособлений, если в них есть необходимость. «Здесь нужно уже не просто плавать с определенной техникой, а надо выполнять определенные упражнения в воде для повышения эффективности тренировки. Обязательно лечебное плавание проводится под контролем врача лечебной физкультуры или инструктора по ЛФК. И это крайне важно. Ведь он не просто является контролером выполнения задач, он сам подбирает нагрузки, проверяет эффективность выполнения реабилитации, смотрит за тем, чтобы человек правильно выполнял упражнения», — говорит Евгений Ачкасов.
Специалист отмечает, что в первую очередь лечебное плавание становится отличным решением для людей с различными заболеваниями позвоночника, особенно если есть грыжи. Такую водную терапию прописывают для укрепления мышечного корсета. Кроме того, лечебный вариант плавания широко используется при реабилитации заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяется при реабилитации нейро-мышечных заболеваний. При нарушениях осанки плавание — первоочередное дело. И на фоне этого обязательно рекомендуется детям. Также его используют в том числе и у пациентов, которые тяжело перенесли COVID-19. У них на этапе восстановления в процессе реабилитации также имеет смысл использовать плавание, но опять же по согласованию с врачом. Кроме того, лечебное плавание используется как вариант для восстановления после травм или операций. Но тут опять же речь идет о специально подобранном комплексе упражнений в воде, а не простом плавании.

А просто плавать?

Просто плавание в том же бассейне — это тоже хорошо. «Плавание — очень полезный вид спорта, потому что в процессе развиваются не только, например, ноги, как когда человек просто бегает. Тут идет очень активная тренировка, в ходе которой развиваются мышцы спины, хорошо задействованы мышцы рук. Плавание становится уникальным видом физической активности, но все же и им, бывает, не всегда можно заниматься», — говорит Евгений Ачкасов.

Обычное плавание — хороший вариант для укрепления мышечного корсета в целом. Но основное отличие лечебного плавания от обычного в том, что первое всегда выполняется строго по назначениям и строго же под контролем специалиста, так как требуется контроль и дозирование нагрузок.

Сколько длится тренировка?

Обычно в бассейне все плавают по желанию и возможностям. В среднем, треанировка занимает минут 30-40 нахождения непосредственно в бассейне, кто-то плавает и час.

В случае с лечебным плаванием ситуация обстоит иначе. И тут спрогнозировать, сколько будет длиться тренировка заранее нельзя. «Тут невозможно сказать, все индивидуально. Если мы говорим о плавании, когда хотим укрепить тело, тут стандартная рекомендация может выглядеть следующим образом — три раза в неделю ходить в бассейн в режиме 45 минут-час тренировки. Но ориентироваться все равно стоит по своим ощущениям. Если же речь идет именно про лечебное плавание, когда мы реабилитируемся, тут по времени заранее не сказать, так как врач будет подбирать нагрузку, составлять комплекс упражнений, количество повторений. И это все индивидуально. Длительность как занятия, так и курса лечебного плавания в целом, будет зависеть от индивидуальных особенностей человека, от того, какое заболевание лечим, а также от того, какие сопутствующие заболевания есть у человека», — говорит Евгений Ачкасов.

Построение тренировки

Тренировка строится из нескольких этапов, отмечают специалисты. Сначала разучивают технику, еще находясь на суше. Затем отрабатывают движения рук и ног в бассейне в непосредственной близости от бортика, а затем приступают к более активной фазе, когда вырабатывается совместная взаимосвязанная работа рук и ног при поддержке туловища пациента поддерживающим устройством. Затем может использоваться свободное плавание с применением по назначению врача различных дополнительных аксессуаров.

Врачи корректируют эту схему в зависимости от состояния человека. Так, например, если мышцы спины не сильно укреплены, можно несколько удлинить фазу занятий у бортика. Выбор стиля плавания также определяется функциональной задачей, которую ставит врач для достижения необходимых целей и эффектов.

Игнорировать лечебное плавание, если оно назначено врачом, не стоит. Но также и не желательно подменять его на просто заплывы в бассейне. Ведь есть риск использовать не тот стиль или не ту технику. В любом случае следует обязательно проконсультироваться со специалистом по ЛФК.

NAME] => URL исходной статьи [

Ссылка на публикацию: aif.ru

Код вставки на сайт

Терапия водой. Что собой представляет лечебное плавание?

Лечиться водой можно по-разному: пить, обтираться, принимать душ Шарко. А есть вариант лечебного плавания. Правда, не всегда понято, что в нем особенного и чем отличается такой вариант от обычного.

4acc93a14f759ef62df7766046b2a021

«Лечебное плавание — это один из видов лечебной гимнастики, оно относится к лечебной физкультуре. Есть целый перечень заболеваний, при которых показано ЛФК, в том числе и лечебное плавание», — говорит Евгений Ачкасов, эксперт Лиги здоровья нации, заведующий кафедрой лечебной физкультуры и спортивной медицины, профессор кафедры госпитальной хирургии № 1 Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, д. м. н..

Под таким понятием понимают не просто преодоление в воде дорожки туда и обратно. Лечебное плавание — это специально выстроенная программа с использованием различных приспособлений, если в них есть необходимость. «Здесь нужно уже не просто плавать с определенной техникой, а надо выполнять определенные упражнения в воде для повышения эффективности тренировки. Обязательно лечебное плавание проводится под контролем врача лечебной физкультуры или инструктора по ЛФК. И это крайне важно. Ведь он не просто является контролером выполнения задач, он сам подбирает нагрузки, проверяет эффективность выполнения реабилитации, смотрит за тем, чтобы человек правильно выполнял упражнения», — говорит Евгений Ачкасов.
Специалист отмечает, что в первую очередь лечебное плавание становится отличным решением для людей с различными заболеваниями позвоночника, особенно если есть грыжи. Такую водную терапию прописывают для укрепления мышечного корсета. Кроме того, лечебный вариант плавания широко используется при реабилитации заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяется при реабилитации нейро-мышечных заболеваний. При нарушениях осанки плавание — первоочередное дело. И на фоне этого обязательно рекомендуется детям. Также его используют в том числе и у пациентов, которые тяжело перенесли COVID-19. У них на этапе восстановления в процессе реабилитации также имеет смысл использовать плавание, но опять же по согласованию с врачом. Кроме того, лечебное плавание используется как вариант для восстановления после травм или операций. Но тут опять же речь идет о специально подобранном комплексе упражнений в воде, а не простом плавании.

А просто плавать?

Просто плавание в том же бассейне — это тоже хорошо. «Плавание — очень полезный вид спорта, потому что в процессе развиваются не только, например, ноги, как когда человек просто бегает. Тут идет очень активная тренировка, в ходе которой развиваются мышцы спины, хорошо задействованы мышцы рук. Плавание становится уникальным видом физической активности, но все же и им, бывает, не всегда можно заниматься», — говорит Евгений Ачкасов.

Обычное плавание — хороший вариант для укрепления мышечного корсета в целом. Но основное отличие лечебного плавания от обычного в том, что первое всегда выполняется строго по назначениям и строго же под контролем специалиста, так как требуется контроль и дозирование нагрузок.

Сколько длится тренировка?

Обычно в бассейне все плавают по желанию и возможностям. В среднем, треанировка занимает минут 30-40 нахождения непосредственно в бассейне, кто-то плавает и час.

В случае с лечебным плаванием ситуация обстоит иначе. И тут спрогнозировать, сколько будет длиться тренировка заранее нельзя. «Тут невозможно сказать, все индивидуально. Если мы говорим о плавании, когда хотим укрепить тело, тут стандартная рекомендация может выглядеть следующим образом — три раза в неделю ходить в бассейн в режиме 45 минут-час тренировки. Но ориентироваться все равно стоит по своим ощущениям. Если же речь идет именно про лечебное плавание, когда мы реабилитируемся, тут по времени заранее не сказать, так как врач будет подбирать нагрузку, составлять комплекс упражнений, количество повторений. И это все индивидуально. Длительность как занятия, так и курса лечебного плавания в целом, будет зависеть от индивидуальных особенностей человека, от того, какое заболевание лечим, а также от того, какие сопутствующие заболевания есть у человека», — говорит Евгений Ачкасов.

Построение тренировки

Тренировка строится из нескольких этапов, отмечают специалисты. Сначала разучивают технику, еще находясь на суше. Затем отрабатывают движения рук и ног в бассейне в непосредственной близости от бортика, а затем приступают к более активной фазе, когда вырабатывается совместная взаимосвязанная работа рук и ног при поддержке туловища пациента поддерживающим устройством. Затем может использоваться свободное плавание с применением по назначению врача различных дополнительных аксессуаров.

Врачи корректируют эту схему в зависимости от состояния человека. Так, например, если мышцы спины не сильно укреплены, можно несколько удлинить фазу занятий у бортика. Выбор стиля плавания также определяется функциональной задачей, которую ставит врач для достижения необходимых целей и эффектов.

Игнорировать лечебное плавание, если оно назначено врачом, не стоит. Но также и не желательно подменять его на просто заплывы в бассейне. Ведь есть риск использовать не тот стиль или не ту технику. В любом случае следует обязательно проконсультироваться со специалистом по ЛФК.

Источник

Плавание в бассейне. Какая польза для здоровья?

Занятия в бассейне полезны всем без исключения, независимо от пола, возраста, наличия или отсутствия каких-либо заболеваний. Плаваньем могут заниматься все без исключения – от малышей до пожилых людей с хроническими заболеваниями.

polza bassein

Плавание – это аэробная тренировка, наилучший способ:

Занятия в воде невероятно полезны людям, у которых сидячая работа и малоподвижный образ жизни, при этом не имеет значения уровень их физической подготовки.

Кому плавать в бассейне особенно полезно?

Боли в спине, проблемы с позвоночником

Идеальный вариант тренировок для таких людей. При каждом из стилей стимулируются и укрепляются мышцы определенных групп. Это способствует укреплению мышц спины, уменьшению и устранению болей, скованности и других симптомов остеохондроза. Пребывание в воде обеспечивает защиту не полностью сформированной скелетной системы у малышей и детей постарше. Сопротивление воды нагружает суставы и кости, укрепляет костную ткань, но при этом пловец не испытывает чрезмерные и опасные для организма нагрузки, какие бывают при других видах спорта. Достаточно нескольких недель регулярных занятий и результат появляется – укрепление мышц спины и устранение негативной симптоматики остеохондроза.

Общее физическое состояние и укрепление нервной системы

Помимо стабилизации работы нервной системы, плаванье оказывает положительное влияние на весь организм в целом и улучшает функции отдельных органов и систем: сердечно-сосудистой, дыхательной и даже пищеварительной.

Косметический эффект

С целью похудения и лечения проявлений целлюлита следует выбирать именно занятия в воде (плавание и аэробика). Во время тренировки улучшается кровообращение, изменяется цвет и внешний вид кожи/тела. Жир сгорает быстрее, контуры тела улучшаются.

Чтобы быть здоровым, нужно заниматься посильными видами спорта, своевременно и грамотно лечить заболевания и заниматься профилактикой болезней. Все необходимые вам препараты приобретайте у проверенных поставщиков, таких как сеть социальных аптек Столички.

Источник

Чем полезно плавание, как плавание влияет на здоровье, мнение учёных

16160828651324780715

chem polezno plavanie 162039304550001117

Любой, кто считает, что интенсивные тренировки с отягощениями в тренажёрном зале — лучший и самый здоровый способ достичь сильного рельефного тела, ещё не знаком с результатами исследований Гарвардской медицинской школы.

Для многих ходьба — идеальное упражнение. Но тем, у кого имеются проблемы с коленями или бёдрами, такая активность не подходит. Да и особенности климата в отдельных странах не всегда делают прогулки на свежем воздухе приятными. А вот водная тренировка в тёплом крытом бассейне может стать привлекательной и даже более полезной альтернативой, которая также хороша для сердца.

В чём польза плавания?

В 2016 году учёные из Гарварда пришли к выводу, что регулярные занятия плаванием могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 41%. Также этот вид спорта подойдёт тем, кто восстанавливается после травм или операций.

«Плавание полезно для страдающих ожирением и артритом: оно снижает нагрузку на кости и суставы», — отметил Ай-Мин Ли, профессор медицины Гарвардской медицинской школы, изучающий роль физической активности в профилактике заболеваний.

16203941332091223221

По словам учёных, плавание не только задействует практически все мышцы тела, но и помогает сжигать относительно большое количество калорий. Оно также защищает мозг от возрастных повреждений на ранней стадии.

Кроме того, Стивен Блэр, профессор Университета Южной Каролины, обнаружил, что плавание повышает кардиореспираторную выносливость — способность сердечно-сосудистой системы выдерживать физическую нагрузку. Он отметил, что этот вид спорта идеально подходит для всех, в том числе и для тех, кто имеет хронические заболевания. Так, в исследовании, включавшем более 40 тыс. мужчин в возрасте от 20 до 90 лет, за которыми наблюдали в течении 32 лет, риск преждевременной смерти у пловцов оказался на 50% ниже, чем у бегунов и любителей ходьбы.

В чём преимущества плавания против других видов спорта?

Одно из ключевых преимуществ плавания заключается в том, что вода делает людей лёгкими и как бы невесомыми, то есть снимает нагрузку с суставов. Это может быть особенно полезно для людей с избыточным весом.

16203942791486255689

Также вода оказывает большее сопротивление, чем воздух, что позволяет людям энергично тренироваться с минимальным риском получить травму. А размеренное плавание по кругу может стать расслабляющей медитативной практикой.

Наконец, плавание — это занятие, которое доступно людям всех возрастов.

Если же вы не любите подолгу плавать или такое занятие кажется вам скучным, попробуйте ходить, бегать в воде или заниматься аквааэробикой (это комплекс упражнений, выполняемых стоя в воде по пояс или чуть выше).

Источник

admin
Производства
Adblock
detector