предпочитаешь активный отдых или пассивный какой

Предпочитаешь активный отдых или пассивный какой

Елена Деменева
Полина и Лера
Татьяна

11-12 июля сплавлялась по Чусовой от д.Треки до д.Курья. Впечатления отличные.Спасибо организаторам за активный отдых. Выбраться из душного города на такие просторы- это супер.И особое спасибо нашим инструкторам: Камилю,который помогал своими командами обходить мели и подводные камни,Борису за его вкусную еду(каша приготовленная на костре,со сгущенкой обалденная), Катюше,которая в нужный момент была всегда рядом и помогала во всех ситуациях.Очень рекомендую такой отдых,не пожалеете.

Александр

Здравствуйте. С ребятами из Актив Урал на реке встречался не раз. Народ благожелательный. Многих знаю в лицо. Я про инструкторов. Звали к себе работать но пока нет. О реке и истории мало знают но это наживное. В прошлом году помогли мне одинокому сплавщику до дома добраться СПАСИбО даром (налички не было) добраться. Процветания вам. Всем рекомендую!

Пассивный и активный отдых, какой отдых выбрать

1 1Отдых – это времяпрепровождение, целью которого является восстановление сил, достижение работоспособного состояния организма.

Существует активный и пассивный отдых.

Давно известно, из многочисленных исследований ученных, что движение и любая умственная и физическая активность, это не только трата энергии и силы, но и её накопление.

2 2 2 35 5

Например, когда человек гуляет, бегает, работает, рисует, любуется прекрасными видами и пейзажами, его дыхание становится чаще, сильнее стучит сердце, быстрее движется кровь по сосудам, каждая клеточка человеческого организма насыщается кислородом и питательными веществами, то есть организм сам себе возвращает потраченную энергию. Кроме этого, от интенсивно работающих мышц в кору головного мозга поступают импульсы, которые поддерживают тонус корковых структур и подкорковых образований, обеспечивая нормальную работу дыхательного и сосудодвигательного центров и всего организма в целом.

Мы видим, что преимущество активного отдыха, заключается в том, что он придаёт нам новых сил и энергий поддерживает и повышает работоспособность, при этом улучшает физическое и психическое состояние человека.
Какова же польза активного отдыха в сравнении с пассивным времяпрепровождением?

Пассивный отдых, это времяпровождение в относительном покое всего организма, в отсутствие какой либо активной деятельности. Этот вид отдыха предполагает спокойные, не обремененные не каким напряжением действия, преимущественно без потока мыслей с какими-то сложными задачами.
Есть люди, которые любят проводить пассивный отдых в одиночестве, чтобы никто им не мешал, и они могли полностью расслабиться.

3 2 33 1

Исследования доказывают, что пассивный отдых менее полезен и менее эффективен, чем активный, так как, после него людям заметно трудней обратно вписаться в активную повседневную деятельность и работу.

Возникают проблемы и трудности с принятием того или иного решения, после такого отдыха замедляется и притупляется реакция на все происходящее во круг. Это связано с тем, что в состоянии покоя уменьшается потребность организма в кислороде и значительно сокращается число работающих капилляров, снижаются резервные возможности организма.

Затягивать с пассивным отдыхом нельзя, если по времени он продолжается дольше, чем это необходимо организму для восстановления сил, он становится бесцельным и переходит в стадию развлечения и получения удовольствия, что может привести к разрушению, агрессии, выплеску накопившейся в процессе восстановления сил энергии, например, это часто можно наблюдать среди незанятой молодёжи.

4otdА как вы представляете себе полноценный отдых?

Но все же, несмотря на однозначно большую пользу активного отдыха для нашего организма, в некоторых случаях эти два вида отдыха можно совмещать, чтобы ваши выходные, каникулы или отпуск проходили максимально эффективно.

Выбирайте правильный отдых, по душе!

Мы конечно за активный отдых на природе и предлагаем Вам присоединиться к нам!

Рекомендуем еще интересные статьи:

Источник

Я очень люблю отдыхать. Возможно потому, что трудозатрат приходится вкладывать прилично: на работу, спорт, хобби и, конечно, домашние дела, поэтому и отдых является делом само собой разумеющимся.

Во все времена для человека было крайне важно дать своему организму немного отдохнуть, чтобы потом с двойной силой отправляться покорять вершины своей деятельности. Даже наше Законодательство печется о том, чтобы люди отдыхали.

Но в последнее десятилетие все чаще и чаще начала натыкаться на термины “пассивный” и “активный” отдых. И если раньше родители просто везли нас на отдых куда-нибудь к морю, где теплый песок и солнце, что считалось очень хорошим отдыхом, то теперь я часто предстаю перед муками выбора — что для нас лучше.

6fbb069317
Прежде всего, для того, чтобы выбрать себе вид отдыха, который бы принес удовольствие, необходимо понять, чем же являются активный и пассивный отдых, и чем они отличаются друг от друга.

Если подойти к отдыху с медицинской точки зрения, то отдых — это свободное от работы время, которое используется для восстановления сил и работоспособности организма. Он по смыслу должен быть противоположным характеру работы, которую мы выполняем, и обеспечивать переключение нагрузки с утомленных нервных центров, мышц и органов, на бездействующие или менее загруженные в процессе деятельности. Отдых делится на кратковременный и долговременный, на пассивный и активный.

Активный отдых

Активный отдых предполагает различную деятельность, отличную от той, которая вызвала утомление. Для людей умственного труда отдых должен включать в значительной мере физическую нагрузку. Это могут быть спортивные игры, танцы, посещение бассейна или фитнесс-центров, туризм, или работа на даче. Даже для людей физического труда полезен активный отдых.

Сеченов установил, что утомленные мышцы лучше отдыхают при работе других мышечных групп. К активному отдыху относятся также различные культурные мероприятия: например, посещение театра и музея, общение с друзьями, коллегами, родными, их социальная поддержка.

Преимущество активного отдыха заключается в том, что он поддерживает и даже повышает работоспособность человека и улучшает его физическое и психическое здоровье. Активный вид отдыха снижает уровень гормона стресса и повышает устойчивость организма к стрессовым ситуациям, увеличивает количество гормонов удовольствия (так называемых эндорфинов).

Пассивный отдых

Пассивный отдых, напротив, предполагает относительный покой, расслабление, отсутствие активной двигательной деятельности, позволяет попросту не совершать никаких лишних движений. Этот вид отдыха предполагает спокойное, размеренное времяпровождение, относительно не обремененное напряжением, потоком мыслей и какими-то сложными задачами. Некоторые люди любят пассивный отдых проводить в одиночестве, чтобы никто им не мешал полностью расслабиться.

К пассивному виду отдыха можно отнести просмотр фильма, лежа на диване перед телевизором, принятие ванны, или получение загара в солярии. Такой «ленивый» вид отдыха. Не следует, кстати, путать пассивный отдых с вынужденным бездействием (например, с ожиданием), которое отдыхом не является вообще. Пассивный отдых нужен, если человек устал физически или истощён эмоционально, если его работа связаны с неблагоприятными условиями, если он себя неважно чувствует или у него существуют проблемы личного характера.

Пассивный отдых менее эффективен. После него отмечается замедленное и затрудненное вхождение в рабочий ритм. Если по времени пассивный отдых продолжается дольше, чем это необходимо для восстановления сил, он становится бесцельным и переходит в стадию развлечения и получения удовольствия, может привести к разрушению, агрессии, выплеску накопившейся в процессе восстановления сил энергии.

Эффективный отдых

Несмотря на однозначно большую пользу активного отдыха для здоровья, в некоторых случаях эти два вида отдыха можно совмещать, чтобы выходные, каникулы или отпуск проходили максимально эффективно.

И кстати об отпуске. Не будем сейчас писать о совершенно пассивном отдыхе, вряд ли кто-то проводит его на диване перед телевизором.

А вот к туризму можно отнести, как активный, так и пассивный.

2a4263929d
Прогулка по озеру Байкал.

Все зависит от того, насколько часто и как долго человек передвигается по различным маршрутам во время своего отдыха. Пассивные туристы, к коим иногда я отношу и себя, чаще всего останавливаются на походах по некоторым достопримечательностям того или иного места, а все оставшееся время лежат под пальмами и нежатся в теплых лучах солнца, с редкими всплесками активности, выражающимися поездкой на водных моторных транспортных средствах или посещением аквапарков. По опыту могу сказать, что часто такой отдых входит в семейные туры, когда люди приезжают на морские, лечебные или горные курорты с семьей, детьми, или же, когда отдыхающие уже вошли в категорию пенсионеров.

c55966
Испания. Собор Святого Креста и Святой Евлалии.

Туристы, которые предпочитают активный отдых, чаще всего живут и активной жизнью. Или хотя бы иногда стараются ею жить. Типа меня. Им только дай сплавиться по бурной горной реке, вылезти на самую высокую вершину горы или позаниматься дайвингом. То есть активный отдых состоит из таких видов деятельности, которые зачастую требуют приличной физической нагрузки и спортивной сноровки.

bad0909caa
Хорватия. Плитвицкие озера.

Конечно, активный туризм – занятие, которое подойдет далеко не всем. Но есть и более сложный вид активного отдыха: экстремальный туризм.

a25e27e70c
г. Аша, горнолыжный курорт «Аджигардак»

Плюсы и минусы

Конечно, у каждого вида отдыха есть свои плюсы и минусы.

Если мне хочется просто забыть обо всех проблемах, которые наваливались на работе в офисе, или дома, и спокойно отдохнуть, то я выбираю пассивный туризм. В таких случаях, отправляюсь куда-нибудь на море, чтобы полежать на тепленьком песочке, послушать равномерный шум прибоя, полакомится новыми и экзотическими блюдами и не совершать больших физических нагрузок: немного экскурсий, заплыв до буйков, да какие-нибудь походы в парки.

Но иногда жизнь так бьет ключом: тренировки, выставки, встречи, что такой активности, к которой привык уже, хочется продолжать и дальше. Она очень заряжает, поэтому порой от простого лежания под солнцем и не отдохнуть.

Активный отдых главный свой плюс несет именно в физических нагрузках. Ведь существуют люди, которые просто не могут жить без того, чтобы не чувствовать в своей крови адреналин. Длительные переходы через горные вершины, велосипедные прогулки и спуски на каноэ помогут развить двигательные навыки и закалить организм. Кроме того, ночевки под открытым небом, приключения, которые приносят новые впечатления, живописная природа, которая одаривает своими красотами каждого туриста – все это благотворно влияет на нервную систему и позволяет справиться с депрессией.

eb1a4d
Карелия. Сплав по р.Шуе.

А еще можно посетить родителей/бабушек и дедушек/другую родню. Иногда случается такое, что места становятся неузнаваемыми, с момента, когда вы там были в последний раз.

Какой бы вид мы не выбрали, нужно помнить, что отдых всегда необходим для восстановления нашего организма, который должен получать максимум удовольствия от путешествия. Поэтому, прежде чем выбрать что-нибудь в очередное отпускное время, я прислушиваюсь к своему внутреннему голосу, ведь он точно никогда не подведет.

P.S. Фотографии сделаны во время собственных поездок.

Автор: Eriniya

Немного романтик, немного авантюрист, немного клан-лидер.

Источник

Предпочитаешь активный отдых или пассивный какой

8adc5

Какой вид отдыха Вы предпочитаете? Активный или пассивный? вид отдых

ИОЖЕТ РАЗЬЕРЁТЕСЬ. Молитва Антуана де Сент-Экзюпери. Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня.\ Научи меня искусству маленьких шагов. Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали. Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного. Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством. Помоги мне понять: иллюзии ничем не могут помочь. Ни воспоминания о прошлом, ни грёзы о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную. Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем. Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком. Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя! Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению. Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы. Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло. Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем «внизу». Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни. Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо. Научи меня искусству маленьких шагов.

8adc5

Какая точная истина. Абсолютно созрели для этого. Просто тяжело когда плачет сердце. Взываю к Богу помочь. вынести зная что всё пройдёт. Спасибо.

На основе молитвы мудроо создайте свою и общайтес с Богом без посредников, ни по каноном их.

8adc5

d161b

Во сне я слышу голос твой,
Твое тяжелое дыхание,
Меня заводит твоих мелодий тон,
Ты безупречна в ночной спальне.

Слегка касаюсь твоих губ,
В ладонях твои бедра ощущая,
Расстегиваешь пуговицу моих брюк,
Меня тихонько возбуждаешь.

Я поднимаю свои руки,
Цепляя твое платье,
Снимаешь мои брюки,
Тебя желаю в твоей спальне.

Целуя мою грудь,
Ты опускаешься все ниже,
Чтобы прелести мои окунуть,
В наслаждение поцелуев трижды.

Ложишься на постель,
Пальцами впиваясь в мои бедра,
Взглядом ловишь мою тень,
Раздвигая свои ноги.

К себе меня ты прижимаешь,
Руками прелести ласкаешь,
И осторожно направляешь,
Мне нравится как ты мной играешь.

Закрывая сексуальный взор,
Слышу я твое дыхание,
Ты рождаешь эротический стон,
Что меня так возбуждает.

Ты страстно заставляешь разгоняться,
Выжимая соки с нас двоих,
Ты хочешь испытать со мной оргазма,
Желанны действия развратные твоем

Источник

Вы за активный или пассивный отдых?

Или может их можно совмещать? У кого-то получается? Слышал мнение, что если очень много работаешь, то хочется только лежать на пляже и больше ничего не надо, но я не уверен, что это так, имхо больше зависит от человека, а не от того, много ли он работает или бьет баклуши.
Скоро пройдет сезон отпусков и поездок на море у большинства. до следующего лета. Вот решил тут вспомнить Венесуэлу, где был раз 8, Карибские о-ва. Поностальгировать.
Лично я не могу лежать овощем на пляже больше 2-3 дней, невозможно для меня находиться в замкнутом пространстве отеля. Меня почему-то всегда куда-то тянет. Более того, я даже не представляю, как можно совмещать пассивный отдых на пляже и активные экскурсии (да и много ли таких людей, я почти не встречал). Под активным я не имею в виду неделю в Барселоне с экскурсиями например + неделя пляжного отдыха на Канарах, для меня и то, и другое это пассивный отдых.

Эх, сейчас бы телепортироваться сюда например. Это острова Лос-Рокес, где одни из самых замечательных пляжей, что я видел. И море. Хочешь уединения, велкам, один или вдвоем будете на острове, где нет никого, кроме вас. Хочется людей, тоже пожалуйста, правда много их не будет (не как в пляжных отелях Турции): человек 10-12 на островке

меня же тянет вот куда например. чтоб над облаками или в пустыне какой abНа второй фотографии высота около 4500. Холодно аж жуть. Это я вместо того чтобы как все нормальные люди лежать на пляже ag

В этой стране много самого-самого: самая длинная в мире канатная дорога (была во всяком случае всегда), самый высокий водопад в мире (более 1 километра). Внизу не он. Вы были внутри водопада? А я вот был. Водопад Сапо в Канайме.

В общем, как говорится, будет в наших карибских краях, заходите ad

Источник

Активный или пассивный: какой отдых выбрать?

Ученые из Хельсинки потратили на масштабное исследование более 40 лет и выяснили: люди, которые отдыхают хотя бы 3-4 недели в год имеют меньше проблем со здоровьем, в сравнении с теми, кто отдыхает 2 недели и меньше. Но как именно лучше восстанавливать силы: активно или пассивно?

Отвечая на этот вопрос другие ученые, уже американские, заявили — в современных реалиях активный отдых полезнее. Пробежка или прогулка, командная спортивная игра, рисование, чтение — все это помогает лучше справляться со стрессом. Однако, исследование было проведено еще в 2017 году, а за последние 4 года в мире науки много что изменилось.

Коллеги предыдущих исследователей из Сент-Луиса в августе 2020 года сделали сенсационное заявление: безделье полезно для мозга! Дело в том, что когда человек не загружает «процессор» постоянным потоком задач, а делает перерывы, активность нейронов возрастает и в голову сами собой приходят свежие идеи, умные мысли.

Важно! Чтобы «перезагрузить» мозг и повысить активность нейронов нужно остановить поток попадающей в голову информации: то есть отдыхать без смартфона, телевизора и даже книги. Присядьте в удобное кресло или лягте на диван и просто расслабьтесь.

Нейрофизиолог Эндрю Смарт в своей книге «О пользе лени» пишет о том, что во время безделья и расфокусировки внимания мы не только можем генерировать новые идеи, но и успешнее занимаемся долгосрочным планированием (думаем о будущем, ставим новые цели), а также полноценнее отдыхаем.

В заключение хочется сказать лишь одно: прислушивайтесь к себе! Оба вида отдыха — активный и пассивный — полезны по-своему. Не заставляйте себя идти на тренировку или заниматься творчеством, когда организму требуется перерыв — разрешите себе лениться!

Хотите заказать качественную бескаркасную мебель? Звоните нам 8 (963) 316-88-99. Пишите в мессенджеры или социальные сети:

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Какой - самый большой справочник ответов на вопрос какой
Adblock
detector